22–25 वर्ष की आयु में उच्च रक्तचाप की समस्या गंभीर रूप से सामने आ रही है, जिसका कारण तनाव, फास्ट‐फूड, स्क्रीन समय और असमय जीवनशैली है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि नियमित चेक‑अप, संतुलित आहार और दैनिक व्यायाम इसे नियंत्रित करने में मदद करेंगे। विशेष रूप से युवाओं को इस ओर जागरूक होना आवश्यक हो गया है।
विशेषज्ञों का मानना है कि युवाओं को “स्मार्ट स्क्रीन टाइम” अपनाना चाहिए, यानी दिन में सीमित समय ही मोबाइल या लैपटॉप का उपयोग करें। इसके साथ ही दिनचर्या में एक्सरसाइज़, पौष्टिक नाश्ता और 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी है।
सरकारी व निजी संस्थानों को भी युवाओं के लिए नियमित स्वास्थ्य शिविर और मानसिक स्वास्थ्य सहायता सेवाएं उपलब्ध करानी चाहिए। स्कूलों व कॉलेजों में “फिटनेस अवेयरनेस प्रोग्राम” शुरू करने की आवश्यकता है, जिससे छात्र समय रहते स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो सकें।
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