बॉलीवुड अभिनेता आयुष्मान खुराना ने हाल ही में खुलासा किया है कि वे रोज़ सुबह बिना फोन उठना पसंद करते हैं। उनका कहना है कि इससे मानसिक शांति मिलती है और दिन सकारात्मक रूप में शुरू होता है। सुबह योग, प्राकृतिक स्ट्रेच और चुप्पी में सूर्य दर्शन उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा हैं।
आयुष्मान ने बताया कि उनका भोजन सरल, पौष्टिक और घर का बना होता है — साबुत अनाज, मौसमी फल और हल्का भोजन। वे शून्य प्लास्टिक का उपयोग करते हैं, दिनों में कम से कम 10 मिनट ‘डिजिटल डिटॉक्स’ का समय रखते हैं। उनका यह संतुलित जीवनशैली मॉडल कई युवाओं के लिए प्रेरणा बन चुका है।
इसके अलावा, आयुष्मान खुद को मानसिक रूप से फिट रखने के लिए नियमित रूप से जर्नलिंग और पुस्तक पढ़ने को समय देते हैं। उन्होंने बताया कि हर रात सोने से पहले वह gratitude journal में तीन बातें लिखते हैं जिनके लिए वे आभारी हैं। यह आदत उन्हें तनावमुक्त रखती है और रचनात्मकता को बढ़ावा देती है। उनके अनुसार, “सफलता सिर्फ करियर में नहीं, जीवन की गुणवत्ता में भी होनी चाहिए।” उनकी यह सोच आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में संतुलन और mindful living की अहमियत को दर्शाती है।
Leave a Reply